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體能訓練
國軍操圖解
國軍操順序
1.擺臂蹲身
2.挺胸旋臂
3.前側擺腿
4.前屈轉體
5.舉臂側彎
6.擺臂轉體
7.舉臂挺身
8.前屈擺振
9.前屈旋體
10.屈振側彎
11.跳躍
12.擺臂提腿
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